TRAININGSDOELSTELLINGEN

Voor alle SACN -trainingen is er een draaiboek opgesteld wat er wordt gegeven op welke leeftijd

0.   Kangoeroes doelstelling

      Nog nader te bepalen !

1.   Benjamins doelstelling:

  • Algemene bewegelijkheid (lenigheid – techniek – coördinatie )
  • Bepaalde afstand of een bepaalde tijdseenheid kunnen lopen als ze over gaan naar pupillen .  Dit is een controleerbare loopnorm :
    10 minuten kunnen lopen zonder onderbreking als laatste jaar benjamin
    2000 meter kunnen lopen zonder onderbreking.
  • Kennismaking met;
            spurt

       horden

       hockey bal

       hoogspringen

       verspringen

       kogelstoten

       discus

       aflossingen

       regels in de atletiek wedstrijden (simulatie)

  • Spelend atletiek
  • Training begint altijd met opwarming  loslopen – stretching –  technisch lopen (kennismaking)
  • Training eindigt altijd met loslopen -stretching

 

2. Pupillen doelstelling:

  • Algemene beweeglijkheid (lenigheid – techniek – coördinatie )
  • Bepaalde afstand of een bepaalde tijdseenheid kunnen lopen als ze over gaan naar miniemen. 
    Dit is een controleerbare loopnorm :
    15 minuten kunnen lopen zonder onderbreking
    3000 meter kunnen lopen zonder onderbreking.
  • Basiskennis van alle technische nummers kennen.
    dit is controleerbaar
    - spurt: startblok ,snelheid reactie snelheid enz.
    - horden: techniek in deel fragmenten
    - hockey ,speer: aanloop ,afworp in deelfragmenten ,opwarming
    - hoogspringen: aanloop ,afsprong , techniek in deel fragmenten
    - verspringen: aanloop , afsprong , techniek in deelfragmenten
    - kogelstoten: schuifbeweging, afworp , techniek in deel fragmenten
    - discus: draaibeweging ,afworp techniek in deel fragmenten
    - aflossingen: techniek
  • kracht:
  • lenigheid / stretching: juist de oefeningen uitvoeren
  • polsstok: kennismaking
  • vaste wedstrijd planning van de club uit waar clubtrainers aanwezig zijn.

3. Miniemen doelstelling:

  • algemene bewegelijkheid
  • bepaalde afstand kunnen lopen als ze overgaan naar cadet
    dit is een controleerbaar loopnorm:
    20 minuten kunnen lopen zonder onderbreking
    4000 meter kunnen lopen zonder onderbreking
  • basis kennis van alle technische nummers volledig kunnen uitvoeren.
    dit is controleerbaar.
  • Kracht
  • Lenigheid
  • Eerste selectie door trainers en atleet
    • lopers      -spurt

                              -afstand

  • kampers-springers (ver , hoog , polsstok)
  • werpers        (kogel ,discus, speer)   
  • meerkamp
  • vaste wedstrijd planning van de club uit ( zie pupillen )  

                                                                                               

4. Cadetten doelstellingen

  • Selectie : gemotiveerde atleten(dit heeft niets met talent te maken)
    persoonlijke begeleiding van de club trainer
    jaarplanningen en doelstellingen
    deelname aan de verschillende kampioenschappen
    vaste wedstrijdplanning in overleg met trainer
  • Recreanten alleen looptrainingen .

 

5. Scholieren doelstellingen

  • Zie cadet
     

6. Juniors doelstellingen

  • Zie cadet

 

7. Seniors doelstellingen

  • Zie cadet

 

8. Masters doelstellingen

  • Zie cadet

 

GeboersSport

Geboers Sport