Trainingsopzet

De opwarming wordt beschouwd als een onderdeel van de looptrainingen (om de doelafstanden te kunnen lopen op het einde van het seizoen), evenals het uitlopen (cooling down).

Jeugd:
Bij minder dan 20 atleten geeft 1 trainer de training.
Bij meer dan 20 atleten kunnen 2 trainers de trainingen geven.

Cadet en ouder:
Vanaf 'cadet' wordt er getraind met gespecialiseerde trainers (spurt, springen, werpen, lopen)

Inhoud van een SACN-training:

 Jeugd Cadet en ouder  
 18u  19u Briefing 5’
 18u05          19u05 Opwarming 15’
    loslopen (tijd en meters in verhouding tot de categorie)
stretching
looptechniek /kracht
versnellingen
 18u20  19u20 training 60’ (het geplande onderdeel)
 19u20  20u20 Cooling down 10’
    loslopen
stretching
 19u30   20u30 einde training

 

GeboersSport

Geboers Sport